Et si vous appuyiez sur pause le temps d'une journée... ou de trois ? Pour se connecter, se nourrir, s'inspirer, se redécouvrir et vivre des expériences mémorables. Nous vous convions à une évasion totale pour le corps et l'esprit durant 3 jours à l'occasion du Festival de bien-être qui s'est tenu à Maurice du 3 au 5 mai dans le magnifique décor du C Beach Club, à l'hôtel Heritage le Telfair. Nous avons eu la chance de découvrir l’une de ces journées. On vous raconte.

Au programme de cet événement 100 % détente : des conférences, des ateliers interactifs comme l'"Inspirational Talk Tent", le "Soulful Creative Journey" et le "Stand-Up Paddleboard Yoga". Les coachings, élaborés pour vous transporter dans un univers zen, sont animés par des professionnels venus des quatre coins du monde tels que Jeanette Fuchs, Almarie Venter, Kim Siew, Danyal Lefevre et Stephanie Perrier. Ce n'est pas tout : détox, bien-être, forme et cuisine healthy devraient vous orienter vers une hygiène de vie plus saine. Comme on dit, un esprit sain dans un corps sain. Le Festival de bien-être à Maurice propose justement un retour aux sources. Vous suivez le guide ?

Activité 1 – Yang Yoga in the Zen Tent

À notre arrivée, nous sommes chaleureusement accueillies par le personnel vêtu de blanc et de vert. On pare notre poignet d'un bracelet bleu pour la journée. Sur la plage et dans les jardins du C Beach Club, le Club du Heritage le Telfair, se dressent de petits stands d'où se dégagent des senteurs enivrantes d'essences et d'huiles essentielles. Les produits de bien-être sont exposés pour ceux qui souhaitent acquérir des pierres et d'autres accessoires. On a droit à un massage de la tête au bord de la piscine. On se laisse tranquillement sombrer dans une torpeur tandis que notre masseur nous apaise d’une main de maître. Plus loin, trois tentes se tiennent majestueusement devant nous. C'est à l'intérieur que les activités se tiendront.

Nous débutons ce dimanche avec du Yang Yoga. Le Yang fait référence à une pratique plus active des muscles basée sur les aspects du yoga (force, alignement et mouvement dynamique), renforçant la chaleur et la force du corps. Le souffle sert de point d’ancrage pour équilibrer le Yin et le Yang et harmoniser le flux de Qi dans le corps. Les cinq éléments chinois (eau, bois, feu, terre et métaux) sont intégrés dans cette pratique ainsi que les méridiens et les organes correspondants. Nous allons explorer les limites de notre corps pour trouver facilité et paix dans notre pratique.

Une quinzaine de participants, experts et amateurs, sont réunis pour pratiquer le Yang Yoga, une forme de confession avec la nature et les éléments. Nous nous installons tous à l'extérieur, sur notre tapis de Yoga, faisant face à notre instructeur. Une ambiance cosy règne, avec une musique de fond mélodieuse qui résonne dans le fond et nos pieds caressant de temps en temps le sable fin.. Tandis que nous suivons les instructions du yogi, un vent léger souffle dans nos cheveux. Le clapotis des vagues qui s'écrasent sur la plage à quelques mètres et le chant des oiseaux nous apaisent. L’expérience est inspirante et revigorante.

Intuitive Living in the Inspirational Talk Tent

La pause déjeuner arrive très vite. Le restaurant du Heritage Le Telfair, le C Beach Club, nous fait honneur d'un buffet aux couleurs exotiques, un délice pour les yeux qui pétillent de bonheur. Au menu : de nombreux légumes locaux, un large « salad bar » , enrichi de blé, quinoa et semoule, des fruits, du jus frais, des graines, des fruits secs et des produits de la mer. Un buffet complet et sain qui nous met tout de suite en appétit. Pour nous servir, des assiettes en papier recyclé et des couverts en bois sont mis à disposition. Nous partageons notre repas dans une ambiance conviviale, en partageant ce moment avec les autres participants.

La pause déjeuner terminée, nous enchaînons avec la seconde activité de la journée : vivre intuitivement, animée par Almarie Venter, coach en bien-être. Almarie nous explique que nous devons faire appel à notre instinct. Nous apprenons comment être davantage à l'écoute de notre corps, à être réceptif aux différents messages qu'il nous transmet et à agir en conséquence.

Avant de démarrer l'exercice, nous nous débarrassons de nos chaussures à l'entrée de la tente pour nous mettre à l'aise sur des coussins de couleur jaune et blanche posés à même le sol sur une herbe fraîchement taillée, sous une grande tente dans la cour non loin de l’entrée du C Beach Club. Devant nous se tiennent deux grands écrans installés spécialement pour l'occasion et l'instructrice sud-africaine.

Pour comprendre les messages émis par notre corps, nous apprenons la technique d'activation musculaire. C'est un nouveau processus révolutionnaire pour la correction des déséquilibres musculaires au moyen d’une évaluation des mouvements articulaires. La tension musculaire joue un rôle de protection. Les muscles peuvent se tendre en réponse à la faiblesse ou l’inhibition d’autres muscles afin de mieux stabiliser les articulations. Cette technique va directement à la source de la douleur ou de la blessure en traitant la faiblesse musculaire plutôt que la tension musculaire.

Un autre remède aux petits bobos du corps : manger intuitivement et avec conscience, donner au corps ce dont il a besoin sans faire d'excès. Il est important de laisser le corps trouver son propre rythme et s'y adapter. Il faut donc manger quand le corps en en demande, se reposer ou dormir aux premiers signes de fatigue ; c'est le corps qui revendique ses droits sur nous. Notre instructeur s'attarde sur cet aspect de la nature humaine et insiste sur l'importance d'écouter son corps et d'en prendre soin pour que nous puissions vivre le maximum d'années possibles.

Soulful Creative Journey, Yoga & Painting, in the Active Tent

Notre dernière activité de la journée nous transporte dans un voyage spirituel, puisant dans les profondeurs de notre âme de multiples potentiels inexploités. Si la session démarre timidement, nous entrons très vite dans le jeu et certains se lancent même dans des questions. Nous apprenons le lâcher prise pour mieux se découvrir à travers la peinture et le yoga. En Inde, le yoga est intimement lié à l’histoire des arts. En calmant le mental, le yoga permet d'ouvrir le champ de la création.

A bas les inhibitions et les jugements. C'est un rendez-vous avec soi-même pour apprendre à mieux se connaître et à dépasser ses limites. Plus rien ne vous empêche d'être vous-même et d'exprimer ce qui se cache au fond de vous. Libérez votre âme à travers l'art et laissez s’exprimer et se matérialiser à sa manière ce qui se cache en vous.

Passez ainsi du tapis de yoga aux toiles et laissez les couleurs trouver leur chemin au gré des pinceaux tandis qu'un sentiment de bien-être vous pénètre. Un moment libérateur et amusant qui concilie créativité, détente et émotion. Vous devez vous concentrer sur une seule chose et laisser de côté tout ce qui est secondaire. La leçon ? Savoir s’écouter et savoir ce qui est bon ou non pour soi, que ce soit au niveau de la nourriture, des couleurs, ou encore des vibrations aux alentours.

A l'issue de la journée, nous rentrons le cœur léger et en communion avec nous-même. Notre corps semble apaisé après ce moment cocooning pendant lequel il n'a été question que de bien-être ! Nous attendons avec impatience la seconde édition.